たまごサンド

#家  #朝  #ぼんやりモード のあなたにオススメ!

[ 材料 ] ( 4人分 )

・卵 6個

・マヨネーズ 大さじ6

・塩 少々

・こしょう 少々

・パン 2斤

・バター 少々

★healthServerサプリメント

[ 作り方 ]

①鍋でお湯を沸かし、沸騰したらたまごをそっと入れ、12分茹でる

②ボールに卵をあけ、冷水でしっかり冷ます

③卵の殻を剥き、フォークでつぶす

④マヨネーズ、味を見ながら塩・こしょうを入れ、最後にhealthServerサプリメントを入れよく混ぜる

⑤耳を切ったパンにバターを塗り、④を塗る

⑥食べやすい大きさに切って盛り付ける

ポイント

マヨネーズはたっぷり入れると喫茶店で食べるようなたまごサンドができます!

ぼんやりした朝に炭水化物、脂質、たんぱく質、healthServerの栄養素を補うことで、しゃきっとした朝に。

余ったパンのミミを揚げるとラスクができますよ。

監修:管理栄養士 岡部 遥